睡眠充足有利于减肥吗？减肥和睡眠时间的关系
肥胖是许多现代人最大的问题，导致肥胖的因素很多，减肥已经成为许多人更关心的问题。很多人可能不会认为，如果平时睡眠充足，对减肥有很好的促进作用，也就是说，充足的睡眠有利于减肥，让我们有一个详细的了解。在研究调查中，法国国家卫生和医学研究所的科学家发现，如果一个人平均连续两天只睡4个小时，那么他的身体就
智能手表检测睡眠质量 不靠谱！
央广网北京3月23日消息 3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。“世界睡眠日”是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的，2003年，中国睡眠研究会正式将其引入国内。对于每天都在发生的“睡眠”，不少人却有诸多困惑：什么样的睡眠才称得上“良好”？用智能手表检测睡眠质
关灯睡好还是开灯睡？答案来了
科技日报北京3月14日电 (实习记者张佳欣)睡前请合上百叶窗，拉上窗帘，再关掉所有的灯。美国西北大学医学院的一项新研究报告称，与夜间睡在灯光昏暗的房间相比，睡在中等强度的光照环境下会损害心血管功能，并在第二天早上导致胰岛素抵抗水平升高，从而增加人患心脏病和糖尿病的风险。研究结果表明，在睡眠期间只一晚
春困来袭使人昏昏沉沉 中医教你如何消解春困
我们常说春困，很多人会归结为睡眠不足的原因，但其实与我们的精气神有关。如何消解春困，可以试试看下面的方法。春困的原因春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态
睡眠好，女性不花钱也能气血好
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 王剑爱美是女性的天性，除了日常做好防晒、护肤外，更要养好自己的气血，因为气血足皮肤才能由内而外透着光泽、红润。广州中医药大学第三附属医院于天启主任中医师推荐女性朋友尽可能抓住最佳时机休息睡觉，从而达到养气血目的。晚上11点前睡觉于天启介绍，夜晚之于人体就相当于冬季之于
花滑运动员天生转不晕？也得靠练
冬残奥会盛大开幕延续激情！与此同时，冬奥会的热度未消，不少民间高手仍在私下苦练“4A”，打算和冰墩墩一较高下。不禁有人会问，为什么花滑运动员可以在冰面上一直转、转、转，而我们普通人却不行？难道他们真的是有“转不晕”的天赋吗？其实不然。最新一期“科学”流言榜发布，其中就对大家感兴趣的冰雪
睡眠好性生活质量就高吗 充足睡眠给性爱带来这些好处
良好的作息和人的健康息息相关。古人曾说：“一日不睡，白日难愈”。不错的，睡眠的质量也会影响性生活的质量，关系着夫妻的性爱满意度。因此，如何睡觉让能让自己的性生活更健康，质量更好是必须了解的知识。 趴着睡损伤生殖器 男人千万不可趴着睡，因为趴着睡会影响损伤生殖器。趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易
一到晚上就莫名其妙难过？夜晚更容易emo的科学原因找到了！
“到点了，该emo了。”这是无数午夜心碎人的slogan。.hzh {display: none; }【emo，被中国新闻周刊评为“2021年度十大热词”之一，全称emotional hardcore，原本指的是情绪硬核化说唱，现在更多被用在表达丧、难过等负面情绪。】深夜“e”个人“momo”地哭，
熬夜晚睡很受伤，白天补觉也没用
最近，《鱿鱼游戏》很火。虽然全是套路，但不妨碍观众买账，我也如此。.hzh {display: none; }那晚，跟舍友原本准备看一集就睡觉，谁知一口气追了3集，一看时间已经凌晨1点。唉！又是熬夜的一天。对于许多年轻人来说，类似的情景每天都在上演。调查显示，69.3%的年轻人晚上11点后才会睡觉，
经常做性梦是有问题吗 性梦是怎样产生的
你会经常做性梦吗？很多人在睡梦之中，偶尔会梦见一些暧昧的场景，甚至会梦见和别人做爱的场景，一觉醒来就又记不清梦里的情况，只是觉得羞于启齿。那么，你会经常做性梦吗？下面就让一起来了解一下性梦的是怎么回事吧！何为性梦？性梦是指在睡梦中发生性行为。这也是青春期性成熟后出现的正常的心理、生理现象，在青年中普
女性为什么失眠 这几个原因会导致女性失眠
女性失眠的原因，失眠可以发生在不同人群当中，而且不同人群失眠的原因也不一样，那么女性失眠的原因有哪些呢？心理因素引起的失眠在生活中，出现失眠主要是因为心理因素造成的，不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特
每天睡多久争论不休，JAMA子刊：每天睡7小时，死亡风险最低
长假刚过，景区里人山人海的景象还历历在目。旅途伊始，我以为会在各大景点观赏祖国大好河山，肆意打卡各种网红商店。谁曾想，各种排队长龙把我直接逼回了酒店。整个国庆长假，我只是换了个城市刷手机睡觉。同行的小伙伴直呼，不出门在家睡觉多好！.hzh {display: none; }在家睡觉，确实是不少人欢度
觉多一定就好吗？真的能睡“傻”
比熬夜还伤身的睡眠模式你知道吗？午觉越睡人越累是怎么回事？此外—— 觉多一定就好吗？真的能睡“傻”日常生活中，有人喜欢夜间工作，觉得效率高；也有人是被迫加班，舍弃睡眠；有人喜欢睡懒觉，自封“睡美人”；有人长期为失眠困扰，数羊数到天明；有人常年困顿倦怠，随时都能睡着……到底什么样的睡眠习惯才是健康的
90后热衷养生保健品玩新花样
坚强打工人、佛系养生党、精致爱美族……90后热衷养生 保健品玩新花样营养素、护眼丸、健肝片……各路保健品的销量一路攀升，这可并非中老年人在“买单”！当90后开始多喝热水、保温杯里泡枸杞、主动穿上了秋裤，养生类话题就不再只属于中老年人。全球市场研究机构益普索Ipsos近日发布《90后养生日志消费趋势洞
健康睡姿有利婚姻和谐 有点距离家庭才会更幸福
睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎么能让两个人更加和谐？别担心，专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠姿势
夫妻该选怎么样的睡姿
“要为夫妇，永同鸾帐。”同床共枕是中国人对婚姻的基本理解。但近年来，关于夫妻到底该不该分床睡的论调，越来越多。比如，据英国广播公司近日报道，英国睡眠专家斯坦利博士在英国萨里大学设立了一个睡眠实验室，他招募了40对夫妻，进行分床睡的研究，并且身体力行与妻子分室而眠。结果显示，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣
情侣要小心坏习惯影响性爱质量
大家都知道性爱有很多好处，例如能让女性变的更漂亮、更加的迷人。和谐的性爱还能让女性变得长寿。但是性爱的过程是一个费力的过程，只有有健康的身体才能有科学的性爱。那么怎样做才能用科学的性爱呢？下面为大家详细的介绍。早睡早起身体好熬夜的危害相信现在大多数人都不陌生，但是现代生活太多元化，大部分人拒绝不了夜
睡眠质量不好 将严重影响性爱和谐度
睡眠对一个人来说是一件很正常的事情，平均在人的一生中有三分之一的时间都要用在睡觉中渡过，睡眠对一个人的身体是非常重要的，但是却很少有人知道怎样进行更健康的睡眠。下面为大家介绍什么样的睡眠会影响性欲。软床睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯
睡眠不好会影响性能力 睡姿对男人的性能力影响大
睡眠对一个人来说是一件很正常的事情，平均在人的一生中有三分之一的时间都要用在睡觉中渡过，睡眠对一个人的身体是非常重要的，但是却很少有人知道怎样进行更健康的睡眠。下面为大家介绍什么样的睡眠会影响性欲。睡眠不好会影响性能力软床睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷
呼吸先快后慢助睡眠
在生活中失眠的人非常多。其发病原因复杂多样，躯体不适（尤其是各种慢性疾病）、酒精药物的依赖和滥用、精神疾病、环境干扰均可引起，还与遗传、经历生活应激事件、压力过大、各种不良睡眠习惯等有关。因此，治疗失眠应从多方面考虑，以下几个方法患者都可以尝试，从中找到适合自己的办法。1.呼吸减慢法。进行有节奏规律
“食”走老年人肌少症
老年人因为身体机能下降，会遭遇各种疾病的困扰，比如常见的肌少症，给他们带来了很多生活与心理上的困扰，使生活质量大幅下降。因此，我们应该及早预防，减少肌少症的发生。肌少症是一种随着年龄的增长，机体进行性地呈现全身骨骼肌质量减少，同时伴有肌肉质量和功能减退的综合征。老年人患肌少症后，表现为：行走及提物等
与呼吸机相伴千余个夜里 云南省孩子上海市重获正常睡眠
中新网上海9月28日电 (陈静 姜蓉)对常人来说，睡个安稳觉不是难事。但对于5岁的小弘(化名)来说，却是历经一番坎坷后来之不易的“人生权利”。出生在云南中缅边境小镇的小弘，19个月大时因肺炎到当地医院就诊。医生检查后发现，小弘患有严重的肺动脉高压，十分凶险，可谓“九死一生”，当地无法治疗。经过与呼吸
居室养花有四忌
不少人喜欢在家中养花，好看的盆栽不仅赏心悦目，还能净化空气。然而，并非所有植物都适合养在家中，选择不当反而会危害健康。以下几点需要注意。1.室内不养香味浓郁的花。长期闻浓郁的花香会让人身体不适。比如夜来香的花香会使人呼吸困难，引起头昏、咳嗽，甚至气喘、失眠；郁金香的香味里含有毒生物碱，夜间睡眠时吸入
大白天犯困夜里保持清醒？你需要调节一下睡眠节律了
你有多久没有睡个好觉了？人三分之一的时间都是在床上度过的，但是越来越多的人白天工作压力大、不清醒，晚上睡不好、睡不着。因此，睡眠成为困扰许多人的问题。如何拥有良好的睡眠，可以从了解和掌握影响睡眠节律的因素入手。生物钟和睡眠压力是控制我们昼夜觉醒和睡眠规律的两大因素。其中，生物钟受光线的影响最大，会导
瞿佳答疑解惑：上网课电子产品如何选？怎样选装适合的眼镜？
日前，由教育部体育卫生与艺术教育司指导，人民网·人民健康和全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团共同主办的全国“爱眼日”近视防控系列科普活动在线上举办。11位近视防控专家在线分享爱眼护眼知识。温州医科大学眼视光医学部主任、全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团团长瞿佳，在“后疫情阶段，‘小眼镜’如何防与